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Dores nas costas ? veja o que pode ser

As dores nas costas são algo que pode causar muito incômodo, pois prejudica a vida em vários aspectos, no trabalho, em casa, nos ambientes sociais, entre outros. Porém, quem sofre desse problema muitas vezes não sabe o que pode está causando ele. E a verdade é que existem diversos motivos para que ela exista. Se você tem problemas de dores, hoje nós vamos esclarecer alguns dos principais pode motivos. Então se você quer saber o que pode ser o causador das suas dores nas costas, continue lendo que contaremos tudo!   Colchão o colchão que utilizamos todos os dias para dormir tem influência direta no nosso bem estar, pois quando temos um colchão muito duro ou muito mole para a nossa anatomia. Além disso, com o tempo as espumas podem ir ficando gastas e não dando o conforto necessário. Por isso, quando começar a apresentar sinais de dores nas costas você precisa avaliar se o seu colchão está bom, quanto tempo de uso ele já tem, e não há necessidade de trocá-lo. Em alguns casos, apenas a troca do colchão por um mais confortável pode ajudar a acabar com essas dores.   Ficar sentado o dia todo Quem precisa de trabalhar sentado o dia todo, principalmente utilizando computadores, muitas vezes ficam em posições não tão confortáveis. E muitas vezes, mesmo com cadeiras confortáveis o longo período sentado pode gerar dores nas costas. Por isso, é preciso sempre tirar um tempo para esticar as pernas, caminhar um pouco e se possível

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Veja algumas dicas para seu negócio ser bem visto

Começar um negócio nem sempre é algo fácil de se fazer, por isso é preciso de ter algumas estratégias para que você alavanque sua empresa e seja bem visto no mercado. Isso contribui para que consequentemente você tenha também mais clientes. Quer aprender dicas que vão ajudar nesse processo? Então continue lendo e confira tudo o que vamos te ensinar!   Tenha um plano estratégico Não importa se o seu negócio acabou de começar ou se você já está no mercado há anos, você precisa ter um plano estratégico bem definido para conseguir ser bem visto aos olhos dos clientes e até mesmo de investidores. E a primeira coisa a se fazer é ter estratégias de marketing digital, para que você apareça em anúncios, redes sociais e todos os lugares onde o seu público está. Independente se você tem um negócio físico ou online, é preciso investir no marketing digital, para assim conseguir atrair o seu público alvo. Você precisa de mostrar a cara e a sua marca nas redes sociais, pois apenas assim as pessoas vão te ver e vão começar a ter curiosidade em conhecer seus produtos e serviços. Hoje em dia quem tem um negócio e não está presente nas redes sociais, está ficando para trás e abrindo margem para que os seus concorrentes passem na sua frente.   Suporte Para que um negócio seja bem visto é preciso que se tenha por trás um bom suporte, principalmente se você possui lojas ou qualquer coisa relacionada a

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Como otimizar seu depósito com alguns equipamentos

Para ajudar no processo de entrada e saída de produtos e mercadorias no depósito de uma empresa, é necessário usar alguns equipamentos. A chegada de mercadoria no depósito ou sua saída seja para comercialização, transferência entre lojas ou para uso da instituição, devem ser feitas com equipamentos que tornem esse procedimento seguro e ligeiro. Quando uma empresa não utiliza esses equipamentos essenciais, os prejuízos podem ser muitos incluindo o aumento com gastos em mão de obra, acidentes, além de deixar o local de trabalho mais estressante. Além disso, a utilização desses equipamentos diminui gastos e como consequência, a empresa lucra mais. Veja alguns equipamentos que você pode utilizar para otimizar seu depósito. Guindastes Os guindastes são equipamentos desenvolvidos para movimentar mercadorias muito pesadas, de um ambiente para outro, de modo seguro, rápido e efetivo. Esse equipamento foi elaborado na Europa e muito solicitado no decorrer da segunda guerra mundial, por causa da sua capacidade de mover qualquer material pesado, com altura que pode atingir até 160 metros. Com os avanços tecnológicos, os guindastes têm um sistema eletrônico que deixa mais fácil o manuseio desse equipamento, além de outros fatores que diminuem os gastos com manutenção.   Paleteiras As paleteiras também chamadas de porta pallets, é um tipo de empilhadeira que serve para mover mercadorias organizadas em pallets, em situações em que existem a necessidade de transferência. Existem dois tipos desse equipamento, a paleteira manual e a paleteira eletrica. Esse equipamento é muito visto em negócios de pequeno porte, onde a

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Conheça os novos modelos e as tecnologias dos ar condicionados

Em dias quentes, quem não deseja entrar em um ambiente climatizado com ar condicionado? Pensando nisso é que muitas pessoas estão inserindo esse equipamento em seus lares. A cada dia que passa esses aparelhos estão mais tecnológicos e modernos, possuindo várias funcionalidades, com capacidade de eliminar até bactérias no ar. Mas com tantos modelos disponíveis no mercado fica difícil fazer uma escolha. Mas se você também estar pensando em adquirir um ar condicionado e não sabe qual escolher, veja essas dicas de novos modelos e as tecnologias dos ar condicionados. Tecnologia Wind- Free Esse ar condicionado Samsung possui a tecnologia Wind-free. É um aparelho que faz a regulagem da temperatura do local sem aquele desagradável jato de vento. Logo de início o ar condicionado resfria o local, depois que é atingida a temperatura desejada, a parte que o vento sai mais forte é encerrada e a climatização começa a ser feita por meio de minúsculas saídas espalhada por todo o aparelho. A partir de então, o vento começa a circular com baixa intensidade conservando a temperatura do local de modo suave. Tecnologia Teto Inverte O novo modelo de ar condicionado Teto Inverte da LG é adequado para qualquer ambiente e tem uma tecnologia especial. Ele possui um grande espaço de saída de ar e conta com 57kBTU/hora, possibilitando maior funcionamento em refrigeração, espalhando o vento por igual. É um aparelho com pequeno nível de ruído e consegue cobrir uma área de até quinze metros quadrados. Esse ar condicionado também tem

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Como manter o vínculo com seus funcionários

Todo mundo sabe que o sucesso de uma empresa depende não apenas do chefe, mas principalmente dos colaboradores. Por isso, é muito importante que o líder saiba manter um vínculo com seus funcionários. Parece insignificante, mas ter uma boa comunicação com os empregados é uma qualidade fundamental do líder e muito valorizada. Estar disponível para conversar com o funcionário mostra o interesse que o patrão tem por aquele funcionário. Observe agora como o chefe pode manter um vínculo com o funcionário de maneira adequada e rápida. Desenvolva sua imagem A primeira coisa que o chefe deve fazer é desenvolver sua imagem, mas isso não significa cuidar apenas da aparência, é necessário dar atenção a outros pontos de sua imagem. Para conseguir estreitar o relacionamento com os seus funcionários, o patrão precisa ser simpático, atencioso, disposto para conversas. É preciso conhecer melhor cada funcionário para saber como pensam. Ser bem-humorado e mostrar empatia também são importantes no desenvolvimento de sua imagem. Saiba escutar Para que haja uma boa comunicação é preciso escutar a outra pessoa, neste caso, o funcionário. Quando o patrão escuta o que o funcionário tem a dizer sem interrompê-lo, ele mostra interesse.   Patrões que não tem hábitos de escutarem seus funcionários, despertam neles o desinteresse e a relação fica comprometida. Saiba falar Tão importante como escutar é saber falar. O chefe precisa sempre se expressar de modo correto. Ter cuidado com o tom de voz e como fala com o funcionário é essencial para manter o vínculo

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Dicas para recomeçar em um novo emprego

Com a crise, muitas pessoas perderam seus empregos. Com o grande número de pessoas experientes e qualificadas demitidas, conseguir ser recolocado no mercado de trabalho não parece ser uma tarefa fácil. No entanto, mesmo em momentos tão difíceis como o que estamos passando é possível conseguir uma vaga de emprego. Mas como dito antes, muitas pessoas que foram demitidas estão em busca de uma nova oportunidade, investindo em conhecimento para se destacar entre os demais. Para que você consiga ganhar destaque entre a concorrência, é necessário tomar algumas medidas. Assim, você conseguirá uma vaga de emprego rapidamente.   Reveja sua rede de contatos A primeira coisa que você deve fazer para voltar ao mercado de trabalho é rever sua rede de contatos. Nessa rede de contato você tem amigos, familiares e antigos companheiros de trabalhos, que conhece você e que podem fazer a sua indicação para uma vaga de emprego na empresa em que trabalham. Nesta lista também inclui antigos chefes de trabalho, que podem fazer uma indicação direta, explicando o tipo de profissional que você é, suas habilidades e qualidades. As empresas dão muito valor a contatos pessoais, pois, entendem que são pessoas comprometidas e de confiança. Por este motivo, não menospreze essa dica para recomeçar em um novo emprego.    Estabeleça seus alvos Você precisa parar para pensar o que quer fazer da vida, que profissão te deixa realizado. O emprego novo deve estar de acordo com os seus objetivos profissionais. Para que o seu novo trabalho não

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Com atrair cliente e fortalecer vínculos

Com o mundo dos negócios cada vez mais competitivo hoje em dia, é fundamental que o comerciante ou negociante use meios para atrair os clientes e tornar esse vínculo mais forte. Ganhar destaque entre os concorrentes é um grande desafio para pequenos e grandes empresários, isso porque, oferecer um bom preço já não é suficiente para conseguir clientes, é preciso mais. É necessário ser diferente e contar com táticas sólidas para despertar a atenção dos consumidores e mostrar para eles que o seu empreendimento é o lugar perfeito para fazer negócio. Veja agora como atrair clientes e fortalecer vínculos.     Conheça seu público Para atrair mais cliente é necessário que você conheça seu público, saber quem é ele e quais os seus interesses é de extrema importância para o seu negócio. Quando você entende qual é o perfil do seu cliente, você também entende suas necessidades, suas preferências e tudo o que pode agradá-lo. Quando sonda o seu público, você também evita tudo o que impacta de forma negativa, impedindo que erros aconteçam. Proporcione um bom atendimento Não adianta atrair clientes se o atendimento não é bom. Até por que, ninguém quer chegar em um estabelecimento e ser atendida por uma pessoa com pouca educação ou com espírito abatido. Por isso, proporcione um bom atendimento cuidando para que todos os seus empregados desempenhem um bom trabalho nessa questão. Se possível, ofereça treinamento para garantir que todos saibam qual o melhor modo de tratar um cliente. Elabore campanhas sedutoras Elabore campanhas

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Fique por dentro das regras de declaração de Imposto de Renda

Chegou a época do ano que a grande maioria dos brasileiros não gosta e perde o sono: é a hora de declarar o Imposto de Renda anual. E na verdade nem há motivos para tanta angústia: a declaração vem ficando a cada ano mais simples de fazer. Evidentemente, a angústia com o resultado não podemos ajudar – infelizmente a estrutura tributária do Brasil continua tão complexa quanto cara. Mas podemos falar um pouco sobre as chamadas novas regras que são anualmente criadas – a grande parte é só atualização de valores-limite – e algumas dicas importantes para você fazer a melhor declaração possível – e quem sabe será restituindo um valor. Fique por dentro das regras de declaração de Imposto de Renda e veja mais dicas de como declarar certo aqui: Imposto de Renda Brasil. Como fazer e entregar a declaração de Imposto de Renda? A declaração deve ser feita e entregue exclusivamente por meio eletrônico – não usamos mais o velho recurso da declaração em papel. Você pode fazer: Através do Programa Gerador da Declaração, um programa que você pode baixar em seu computador através do site da Receita Federal; Diretamente na página do Fisco na internet; Usando aplicativo Meu Imposto de Renda que você pode baixar para o seu smartphone ou tablet nas Store. Se você possuir um notebook com impressora, a primeira opção é a mais indicada, o programa é muito simples de usar, você pode imprimir ou salvar como PDF em seu computador. Para entregar, você

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Veja se sua casa precisa de um receptor de wifi

Cada vez mais pessoas estão usando a rede wifi dispensando a utilização de cabos. A rede wifi tem sido muito útil tanto para áreas residenciais quanto para área comerciais. Basta fazer a instalação do aparelho em uma determinada região da casa para poder ter acesso a internet, dispensando toda aquela fiação aglomerada. No entanto, nem sempre o uso da tecnologia sem fio atua segundo o esperado. Alguns fatores podem influenciar de forma negativa sobre o desempenho de sua rede, evitando que algumas áreas da residência recebam o sinal de modo adequado. Neste artigo, veja algumas dicas que podem contribuir para melhorar a sua rede wifi. Conexão sem fio ligado Verifique se o seu computador ou dispositivo móvel está indicando que a conexão sem fio está ligada. Isso acontece com muita frequência, as pessoas acreditam que há algum problema maior quando na verdade, o problema está nesse simples detalhe. Reinicie o modem e roteador Sempre que a internet estiver caindo muito, experimente tirar o roteador e o modem da tomada por alguns minutos e depois ligue de novo. Após isso tente se conectar. Se isso não der certo, talvez seja preciso configurar a internet. É muito comum que ao tentar fazer a configuração, as pessoas digitam 192.168.0.1.1 (Ip errado de configuração) e esperam que o problema seja solucionado. Às vezes é preciso trocar a senha com o 192.168.0.1.1 ( ip errado de configuração). Veja se o sinal estar ruim Você pode não estar conseguindo acessar a internet devido ao sinal estar

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Veja os melhores lugares para aprender a surfar no RJ

O Rio de Janeiro é uma cidade com total vocação para a prática esportiva, e isso inclui a grande quantidade de esportes praianos: futebol de areia, futevôlei, stand up paddle e o surfe. São quilômetros de praias belíssimas e que emolduram a saúde que cariocas e turistas buscam nesses esportes. O Surfe é uma dos esportes radicais mais praticados no Rio de Janeiro, com milhares de praticantes em praias com excelentes condições de onda e algumas até remotas e pouco movimentadas, o que cria todo um clima de relação mais próxima com a natureza. Mas o Surfe não é um esporte simples. Pelo contrário, ele exige muita técnica e outras habilidades, e bastante prática. Os fatores que envolvem o Surfe são muitos e imprevisíveis, afinal de contas o mar é soberano nas suas decisões, e cada surfista deve saber lidar com elas e tirar o melhor proveito com o máximo de segurança. Aprenda Surfe em escolinhas O caminho mais seguro e eficiente, e que é escolhido pela maioria dos surfistas, é iniciar em uma escolinha de Surfe, e a orla carioca conta com várias delas, em toda a extensão. Veja os melhores lugares para aprender a surfar no RJ e torne-se um surfista da melhor qualidade. Praia do Recreio – Posto 12 Esta praia é a mais conhecida por quem já pratica e principalmente para quem quer iniciar no Surfe e um dos melhores lugares. Existem várias escolinhas do esporte na região e o canto direto da praia é ideal

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