Dores nas costas ? veja o que pode ser

As dores nas costas são algo que pode causar muito incômodo, pois prejudica a vida em vários aspectos, no trabalho, em casa, nos ambientes sociais, entre outros. Porém, quem sofre desse problema muitas vezes não sabe o que pode está causando ele. E a verdade é que existem diversos motivos para que ela exista.

Se você tem problemas de dores, hoje nós vamos esclarecer alguns dos principais pode motivos. Então se você quer saber o que pode ser o causador das suas dores nas costas, continue lendo que contaremos tudo!

Colchão

o colchão que utilizamos todos os dias para dormir tem influência direta no nosso bem estar, pois quando temos um colchão muito duro ou muito mole para a nossa anatomia. Além disso, com o tempo as espumas podem ir ficando gastas e não dando o conforto necessário.

Por isso, quando começar a apresentar sinais de dores nas costas você precisa avaliar se o seu colchão está bom, quanto tempo de uso ele já tem, e não há necessidade de trocá-lo. Em alguns casos, apenas a troca do colchão por um mais confortável pode ajudar a acabar com essas dores.

Ficar sentado o dia todo

Quem precisa de trabalhar sentado o dia todo, principalmente utilizando computadores, muitas vezes ficam em posições não tão confortáveis. E muitas vezes, mesmo com cadeiras confortáveis o longo período sentado pode gerar dores nas costas.

Por isso, é preciso sempre tirar um tempo para esticar as pernas, caminhar um pouco e se possível fazer alongamentos para exercitar os músculos que ficam muito tempo parados.

Além disso, procure sentar com a postura ereta, para evitar os problemas de coluna. Caso sua cadeira não seja muito confortável, você pode acrescentar almofadas e peças acolchoadas para pode ajudar a melhorar o seu dia a dia e deixar o seu lugar de trabalho mais confortável para você sentar.

Dores nas costas ao respirar

Você sente dores nas costas quando respira? Pois isso pode ser causado pela ansiedade, quando você está muito ansioso, os músculos tendem a ficar mais tensionados e isso reflete no nosso corpo.

Então quando respiramos podemos sentir dores. Caso essas dores persistam por mais de 15 dias e não passem com anti-inflamatórios e relaxantes musculares é preciso procurar um médico, já que isso pode ser um dos sintomas de fibromialgia, uma doença que não tem cura, mas que pode ser controlada com o tratamento correto.

Exercícios físicos

Os exercícios físicos com alta carga ou feitos de maneira errada podem causar dores nas costas. Por isso, sempre procure fazer os exercícios com acompanhamento de um profissional, que vai dizer as maneiras corretas de fazê-lo e também vai acompanhar se você está usando as cargas que você precisa para o seu peso.

Pode parecer simples, mas quando se faz exercícios de maneira errada não é apenas as dores nas costas que podem surgir, mas problemas musculares e na sua postura. Então não negligencie isso e procure seguir as recomendações do profissional que monta os seus treinos.

Outros motivos para as dores nas costas podem ser doenças nos ossos, para comprovar que essas dores são causadas por um problema mais grave, procure seu médico e conte a ele os seus sintomas.